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腳跟灸痛或患足底筋膜炎

Posted : 2011-12-15 | 骨關節 編輯文章
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足底筋膜是屬跟骨結節至蹠骨頭的肌肉組織,有拉緊筋骨及足部作用。足科矯形師表示本港大部份人都有腳形結構問題,當中足底筋膜老化、體重超標、長時間站立及步行者,較易患上足底筋膜炎。若起床或久坐後站立着地一刻,腳跟出現刺痛,這已是足底筋膜炎的病徵。患者可選擇訂造鞋墊、物理治療、處方消炎藥或注射類固醇,但較建議是訂造鞋墊及物理治療,患者每日做五分鐘牽扯運動,兩至三個月會有明顯改善。他更呼籲切勿忽視足底筋膜炎,嚴重者可形成骨刺。

*建議﹕如需要長期站立或走時,要留意姿勢,做適量舒展筋骨活動,並維持正常體重,減免關節負擔。

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