香港健康網絡 更健康 > >

多菜少肉製造香蕉大便

Posted : 2011-11-30 | 有營飲食 編輯文章
分享
香港醫學會一項研究發現,近六成受訪者有排便困難,其中三成更有便祕、腹痛、腹脹、大便有血等問題,研究同時又以大便的顏色、形狀、氣味名排便次數等分析其腸道健康,發現有47%受訪者有腸道疾病。要是大便呈香蕉狀、膏狀都屬健康,泥狀、硬粒狀或呈水狀便要多加注意。營養學家指出,要是多肉少菜會使蛋白質過多及纖維量不足,缺少水份會使大便沉於水中或呈黑色。超過三天才排便一次已屬便祕,要是便祕情況持續應盡早看醫生或進行大腸檢查。

*建議:餐廳菜色大部分為多肉少菜,可另外多點一碟油菜補充纖維,飯後吃水果、外出散步等以幫助腸道蠕動。

©保留所有版權,請勿轉載

要第一時間收到最新健康資訊,馬上成為我們的Fans Facebook

      請立即 click 
更健康 香港健康網絡 YouTube Channel  更健康 香港健康網絡 Facebook  
香港健康網絡 Healthlink.hk

FACEBOOK好友動向