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睡眠不足增高血壓風險

Posted : 2011-09-05 | 高血壓 編輯文章
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有說法指人一生之中,約1/3的時間都用作睡眠,因此睡眠不足的影響是非常深遠的。早前已有多項研究證實睡眠不足會令心臟病、肥胖症的機會增加。而哈佛大學醫學院的一項研究亦以784位平均年齡為75歲的老年男人為研究對象,發現深層睡眠時間不足,會令老年男性出現高血壓問題的機會大大增加。參與該項研究的教授指通常隨著年齡上升,深層睡眠的時間會減少,兒童的深層睡眠時間可達睡眠總睡眠時間的40%,成年人降至25%,而老年人只有約11.2%。

*建議:都市人生活壓力大,容易影響睡眠以及令深層睡眠的時間減少。大家應保持輕鬆心境、均衡飲食以改善睡眠質素。
 

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