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過量運動及上班減胎兒體重

Posted : 2012-03-25 | Keep Fit 編輯文章
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新西蘭進行一項嬰兒健康狀況研究,分別由零九年至一零年共六千八百名產婦參與。結果發現懷孕早期缺乏運動、意外懷孕、家庭壓力及失業都會增加產前或產後抑鬱機會。同時懷孕早期過量運動及懷孕期間繼續上班,會令嬰兒體重平均輕三十克,而吸煙對胎兒體重影響較嚴重,平均輕一百七十克,有專家表示進行適量運動有助建立活躍家庭環境,懷孕期間進行帶氧運動,例如緩步跑、游泳和散步,有助減輕懷孕間腰部肌肉痛楚。過激烈運動則會增加流產風險。

*建議﹕懷孕期間除了要有適量運動,亦要注意健康飲食,盡量保持快樂心境。

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