清夢被擾影響睡眠質素
瞓極都唔夠，原因可能是清夢被擾，影響了睡眠質素。不少人睡醒後因未能記起夢境便以為沒有發夢。其實，每個人都會發夢，只是腦部一般會將夢境記憶刪除，完成睡眠程序。不過，若發夢途中被叫醒，又或被噩夢嚇醒，睡眠周期便會中斷，使人在睡醒後記起夢境。專家指起床後感到疲累是因為做夢太多是不正確的說法，睡眠有發夢才是對身體好，因腦袋在這段期間正在重新整理訊息。若於發夢期間被叫醒，打斷了睡眠周期，睡眠質素便會降低，令人在起床後感疲倦。
＊建議：要提升睡眠質素，其實亦可在睡前聽輕鬆的音樂又或喝一杯熱牛奶；更不要擾人清夢。
CC BY 2.0, Tobyotter, 2013
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