香港健康網絡 更健康 > >

清夢被擾影響睡眠質素

Posted : 2014-03-01 | 精神心理 編輯文章
分享
 

瞓極都唔夠,原因可能是清夢被擾,影響了睡眠質素。不少人睡醒後因未能記起夢境便以為沒有發夢其實,每個人都會發夢,只是腦部一般會將夢境記憶刪除,完成睡眠程序。不過,若發夢途中被叫醒,又或被噩夢嚇醒,睡眠周期便會中斷,使人在睡醒後記起夢境。專家指起床後感到疲累是因為做夢太多是不正確的說法,睡眠有發夢才是對身體好,因腦袋在這段期間正在重新整理訊息。若於發夢期間被叫醒,打斷了睡眠周期,睡眠質素便會降低,令人在起床後感疲倦。

*建議:要提升睡眠質素,其實亦可在睡前聽輕鬆的音樂又或喝一杯熱牛奶;更不要擾人清夢。

CC BY 2.0, Tobyotter, 2013

©保留所有版權,請勿轉載

要第一時間收到最新健康資訊,馬上成為我們的Fans Facebook
上一則 頻看自拍照易患厭食

下一則 四成港婦不快樂

      請立即 click 
更健康 香港健康網絡 YouTube Channel  更健康 香港健康網絡 Facebook  
香港健康網絡 Healthlink.hk

FACEBOOK好友動向