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櫻桃汁助調節生理時鐘

Posted : 2014-05-02 | 精神心理 編輯文章
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返工冇精神,夜晚瞓唔著,生理時鐘失常,是都市人的常見問題。美國一間大學研究發現,早晚一杯櫻桃汁可改善失眠,調節生理時鐘。研究找來七位六十八歲、經常失眠的長者參與,他們持續兩星期早晚各喝一杯櫻桃汁,發現期間他們的睡眠平均增加了八十四分鐘,而且睡眠質素較佳。研究人員指櫻桃含有天然賀爾蒙「褪黑激素」,能控制生理時鐘及促進體內一種氨基酸「色氨酸」,減低失眠及炎症機會。
 
*建議:市面上很多果汁都加入了各種添加劑及大量糖份,買新鮮的生果來自製果汁新鮮好飲又健康!
 

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