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冰糖片糖易超標

Posted : 2014-05-14 | 有營飲食 編輯文章
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世界衞生組織建議人體每日可攝取五茶匙游離糖,游離糖包括砂糖、黃糖、片糖及冰糖等,除了提供熱量外無任何營養價值,平日食用一杯添加兩茶匙的飲品已約等於半日份量,如再食用其他添加冰糖或片糖的甜品更容易超標。有營養師指,食物中的天然糖份較有營養價值,而且可從碳水化合物、水果及蔬菜中攝取,毋須額外添加,平日加糖只為味覺享受,可免則免。        
                                                                       
*建議:購買食物可留意營養標籤,選擇糖份較少的產品,並注意進食份量;避免一天內同時食甜品及飲含糖份的飲品。
 

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