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最佳廋身皇帝早餐乞兒晚餐

Posted : 2014-06-11 | 修身減肥 編輯文章
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營養師一直建議早餐吃得好,減肥效果更高,但很多人卻對此半信半疑,但意大利的一項研究結果證實,將一天熱量集中在早餐攝取人士,減磅更勁,腰圍縮更多,研究結論是,食物愈早吃,熱量愈能在白天工作期間燃燒掉,否則若錯過早餐進食的燒脂良機,在晚間無從消耗熱量時才大量進食,可說與苗條作對,專家建議早午進食量應佔每天總熱量的七成,低脂高纖的健康早餐選擇是豆奶、脫脂奶、乳酪、茄汁、雜菜汁、全麥麵包、穀物、烚蛋、雞肉通粉,切戒香腸和即食麵。
 
*建議:晚上吃得少,可能難捱,但盡早吃晚餐及戒消夜,已很好了。
 
 

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