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散步減肥效果最快

Posted : 2014-06-17 | 修身減肥 編輯文章
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減肥方法往往是女性最關注的話題,坊間不少減肥產品試圖為女士們提供減肥捷徑,如減肥震板強調只要站著震動,不用運動也可達致減肥效果,但近日香港消費者委員會調查發現,這些產品的效用成疑,有專家指站著震動不但消耗的脂肪少,若用法不當更有機會導致椎間盤突出。其實上帶氧運動永遠是減肥最可靠的選擇,而可選擇的運動種類很多,其中散步旳消脂效果最快,輕快散步一小時便可消耗43克脂肪。除此之外,一些日常工作,如做家務,或是娛樂活動如需要依靠動作的電視遊戲都有助脂肪消耗,持續做一段時間可達致減肥效果。
 
*建議:選購減肥產品前可先從不同平台參考專家意見,使用時注意正確用法,減低風險。若以帶氧運動減肥,建議每天運動時間不少於三十分鐘。
 
CC BY 2.0, Mike Baird, 2007
 

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