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「密碼治療」使人活得更正面

Posted : 2014-07-05 | 精神心理 編輯文章
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有人把自己的電郵、理財戶口等都設定為與個人目標和積極想法有關的句子,每天輸入這些密碼使他的生活和想法都有所改變。美國一名心理學家認為,「密碼治療」,有潛移默化的作用,是一種情緒操控行為的好方法,鼓勵大家都可以參考這方法。當處於消極狀態,可把每天都要輸入的密碼更改作正面的字眼,鼓勵自己重新振作,慢慢便會有理想效果。心理學家亦指出,輸入密碼與把目標寫在日記簿的效果相似,同樣可改變一個人的習慣,潛移默化後便會付諸實行。
*建議:可把短期目標設成密碼,推動自己實行計劃,效果十分理想。
CC BY 2.0,Ron Bennetts,2010

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