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人未老身體先衰?

Posted : 2015-01-13 | 防衰老 編輯文章
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 年歲漸長是否就能代表身體老化情況?許多長者七老八十但老而彌堅,亦有中年人「未老先衰」,壯健與否還得看身體機能運作狀況。中文大學與賽馬會流金匯的透過問卷調查訪問八百一十六名六十五歲以上長者,利用「衰老指數測試」評估受訪者的衰老程度,得出高達百分之五十二的長者已經有「前期衰老」現象,每八位受訪者就有一位陷入衰老狀態,依年齡增加,衰老比率隨之上升,情況堪虞。隨身體和認知能力變差,人們較常感到疲倦,無法應付連續步行及上落樓梯,生活自理能力、環境適應力及活動能力變弱。調查同時發現運動有助緩減衰老徵狀,每日持續運動一小時或以上的人衰老比例較低。專家建議市民壯年便積極培養運動習慣,增強肌耐力。除了預防衰老外,也有助減壓,延緩腦部退化速度。
 

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