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漱口4步曲紓緩預防喉嚨痛

Posted : 2015-10-09 | 其他 編輯文章
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不少的都市人經常有喉嚨痛的問題,覺得是很小兒科的事,以為自己吃得多煎炸食物、唱卡拉ok時大吵大鬧等而造成,只是食喉糖、飲鹽水和涼茶等紓緩喉嚨痛。其實,這些方法根本不治標不治本,齊來認識一下喉嚨痛吧!
一成人每月一次喉嚨痛
香港健康網絡早前進行了一項「香港市民對喉嚨痛護理的認知」問卷調查,結果發現,過去一年患有喉嚨痛的市民,近五成人發病四至六次,更有一成人平均每月發病,情況值得關注。對於喉嚨痛的市民來說,或多或少對生活造成滋擾。
喉嚨痛8大病徵
  • 喉乾
  • 敏感痕癢
  • 影響說話
  • 吞嚥進食困難
  • 頸及下顎腺體腫脹
  • 扁桃腺紅腫、起白點及有膿
  • 聲音粗啞及變弱

受細菌病毒感染引起
不少市民認為自己吃得太多煎炸食物、經常唱卡拉ok及大叫等,令喉嚨不適出現喉嚨痛,這想法大錯特錯了!家庭醫學專科關嘉美醫生指,百份至八十五至九十五的喉嚨痛都屬感染性的,由細菌(甲型鏈球菌、C型鏈球菌及淋病球菌等)及病毒(鼻病毒、冠狀病毒及腺病毒等)引起,但在調查中竟有四成人不知喉嚨痛的主因是感染所致。
喉嚨痛其他成因
  • 敏感
  • 飲水不足乾涸
  • 致敏原刺激
  • 肌肉拉緊
  • 胃酸倒流
  • 患有腫瘤
  • 免疫力缺損受感染

情況嚴重可致命
市民很多時都會輕視喉嚨痛,認為這麼小事不需要看醫生,但關嘉美醫生指感染性喉嚨痛可出現感冒、發燒、傷風、咳嗽、流鼻水、四肢痠痛、頭痛、嘔吐及噁心等徵狀。若患者沒有好好處理或延誤治療,喉嚨痛變得惡化,會導致呼吸道疾病、中耳炎、喉嚨腫脹呼吸困難,分分鐘致命,後果可大可小。當小朋友及大人有以下的情況,便需要向醫生求診:
年紀
情況
小朋友
  • 喉嚨痛未能飲水
  • 口水不自主流出
  • 呼吸、吞嚥進食困難
成人
  • 喉嚨痛兩天內未痊癒
  • 呼吸、吞嚥、開口困難
  • 關節痛
  • 耳朵感刺痛
  • 出疹
  • 發燒至攝氏38.3
  • 口水、痰帶血
  • 喉嚨痛持續痛
  • 頸有腫塊
食喉糖治標不治本
當出現喉嚨痛時,不少人都會食喉糖、飲鹽水和涼茶等,希望可以紓緩痛楚,但其實這些方法的成效不大,根本治標不治本。關嘉美醫生建議喉嚨痛的人士應多休息,飲大量的開水,進食一些容易吞嚥的食物如白粥、白飯及麵包等,亦可以鹽水作暫時性的漱喉。另外,患者要保持空氣濕度,避免環境太乾燥,減少接觸致敏原如二手煙,便可暫時治標。
 
正確漱喉最有效
關嘉美醫生提議六歲以上人士使用含有PVP-1(聚維酮碘)成份消毒漱口水漱喉如使用前有任何的疑問,應先諮詢醫生的意見。PVP-1消毒漱口水可以發揮一定預防及消除感染的作用,能遏止病菌繁殖及擴散,加上配合以下的步驟正確的漱喉方法,在喉嚨痛期間早晚及正餐後使用,可有效紓緩喉嚨痛,預防傷風感冒。
  1. 先含一口含有PVP-1成份消毒漱口水;
  2. 然後把頭仰起,讓漱口水觸及咽喉;
  3. 透過發「咕咕」的聲音把氣流慢慢放出,令氣流通過咽喉位置;
  4. 維持動作三十秒後才吐出漱口水,即成。
注意!
漱喉後不用過水,讓漱口水停留在咽喉的位置發揮功效。
 
預防感染性喉嚨痛有法
  • 使用消毒用品勤洗手
  • 咳嗽及打噴嚏用紙巾覆蓋口鼻
  • 避免共用餐具
  • 保持個人及環境衞生清潔
  • 空氣指數差時留在室內
  • 天氣乾燥時保持室內濕度
  • 戒煙、避免吸入二手煙
  • 使用含PVP-1成份消毒漱口水漱喉
 
模特兒郭蒨雯

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