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青年適量甜食減血壓升風險

Posted : 2011-07-02 | 高血壓 編輯文章
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美國有大學研究發現12至18歲青少年適量吃糖果不但不會過肥,更可以減低血壓上升的風險。有26%常吃糖果及朱古力的受訪者比完全不吃甜食的青少年還瘦。研究人員表示,兒童和青少年進食適量糖果不會引致超重,但家長應注意兒女吃甜食的數量,糖果只是零食,不能夠代替其他食物。專家表示,兒童肥胖的主因是活動量不足和進食大量高脂食物。家長應自小培養子女健康的生活習慣,有節制地進食,減少致肥的機會。

*建議:家長應鼓勵子女有均衡飲食,不應怕引致肥胖而完全戒絕甜食。加上適量運動和睡眠,青少年才有健康的體魄。

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