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攝飽和脂肪殺精

Posted : 2012-03-17 | 前列腺 編輯文章
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哈佛大學研究發現，高脂飲食影響男士生殖能力。攝取脂肪量高的男士，精子數目比低脂飲食的男士少四成三，精子密度少三成八，而脂肪攝取量高5%，精子數目則減18%。多吸收Omega-3脂肪酸的男子，精子數目比少吸收Omega-3的男士多1.9%。研究員建議男士少吃垃圾食物，改吃魚類或植物油，戒煙及控制體重指數(BMI)在標準水平，可改善生育能力同時令身體健康。

＊建議：Omega-3是一種必需脂肪酸，含豐富Omega-3的天然食物包括三文魚及沙甸魚，建議多吃。

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