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攝飽和脂肪殺精
Posted : 2012-03-17 |
前列腺
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哈佛大學研究發現,高脂飲食影響男士生殖能力。攝取脂肪量高的男士,精子數目比低脂飲食的男士少四成三,精子密度少三成八,而脂肪攝取量高5%,精子數目則減18%。多吸收Omega-3脂肪酸的男子,精子數目比少吸收Omega-3的男士多1.9%。研究員建議男士少吃垃圾食物,改吃魚類或植物油,戒煙及控制體重指數(BMI)在標準水平,可改善生育能力同時令身體健康。
*建議:Omega-3是一種必需脂肪酸,含豐富Omega-3的天然食物包括三文魚及沙甸魚,建議多吃。
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