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音樂可減皮質醇降血壓

Posted : 2011-04-01 | 高血壓 編輯文章
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日本有醫學院研究發現，聆聽音樂能減少人體內的皮質醇降低血壓。研究人員將79名受訪者分成音樂組、大笑組和對照組。在音樂治療師的帶領下，音樂組的受訪者會聆聽或唱出不同的歌曲，並鼓勵受訪者在家多聽音樂。研究發現，音樂組的受訪者聽音樂後，其血壓即時下降6毫米水銀柱(mmHg)，而且效果可持續三個月，與大笑組的降血壓幅度相約，而對照組則沒有任何改變。專家指出，音樂可減少體內、可引致壓力的皮質醇，有助紓緩情緒及鎮靜效果，故此有助降血壓。

*建議﹕鼓勵市民可多聆聽不同類型的音樂，同時亦可以進食一些有助降血壓的食物如芹菜和冬瓜等，放鬆心情之餘，也可以紓緩壓力，絕對是一舉三得。

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