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音樂可減皮質醇降血壓

Posted : 2011-04-01 | 高血壓 編輯文章
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日本有醫學院研究發現,聆聽音樂能減少人體內的皮質醇降低血壓。研究人員將79名受訪者分成音樂組、大笑組和對照組。在音樂治療師的帶領下,音樂組的受訪者會聆聽或唱出不同的歌曲,並鼓勵受訪者在家多聽音樂。研究發現,音樂組的受訪者聽音樂後,其血壓即時下降6毫米水銀柱(mmHg),而且效果可持續三個月,與大笑組的降血壓幅度相約,而對照組則沒有任何改變。專家指出,音樂可減少體內、可引致壓力的皮質醇,有助紓緩情緒及鎮靜效果,故此有助降血壓。

*建議﹕鼓勵市民可多聆聽不同類型的音樂,同時亦可以進食一些有助降血壓的食物如芹菜和冬瓜等,放鬆心情之餘,也可以紓緩壓力,絕對是一舉三得。

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