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過高過瘦易骨折

Posted : 2012-03-02 | 骨關節 編輯文章
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又高又瘦未必好!香港大學瑪麗醫院骨質疏鬆中心一項研究發現,女士們過去十年平均增高了兩厘米、體重下降了二至四磅不等,使體重指數(BMI)不達標情況愈趨嚴重。負責是次研究的醫生指出,BMI不足會令荷爾蒙分泌大減,無法刺激新骨製造及細胞生長,增加骨質疏鬆及骨折的危機。此外,荷爾蒙失調會令皮質醇上升、血糖升高,導致出現糖尿病。故此建議女士們不應過份追求瘦,反會影響骨骼健康。

*建議:要保護骨骼,除保持正常BMI,每天更可曬太陽十五分鐘增加維他命D,使鈣質不易流失;飲奶健骨也是一個不錯之選。

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