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婦女睡5至6小時更長壽

Posted : 2010-10-03 | 心理 編輯文章
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普遍認為成年人每天應睡7至9小時才能保持健康長壽,美國最近發表一項研究報告,卻指出女性毋須擔心睡眠不足會影響健康和壽命。美國一間大學醫學院的研究人員自1995年起,利用手腕活動監控器記錄了459名中老年婦女十多年間的睡眠習慣,竟然發現每晚只睡5至6.5小時的人,較睡多於7小時或少於5小時的人更長壽,存活率高得多。

*建議:睡眠研究報告眾說紛紜,之前就曾有報告建議每天要睡7小時以上才能減低心臟病風險。因此對這些研究毋須盡信,暫且來說,日睡6-8小時相信較為穩妥。

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