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睡眠不足六小時壽命較短

Posted : 2012-02-05 | 精神心理 編輯文章
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美國大學及加拿大大學研究指出,目前醫學上仍未能找出醫治失眠的方法,醫護人員只能定期為患者跟進睡眠問題。研究指出每晚睡眠時間有六至八小時的人,身體會較健康和長壽,相反睡眠少於六小時的人,則壽命較短。精神科專家指,本港超過一成人患上失眠,失眠會影響人體分泌,增加壓力賀爾蒙的皮質醇分泌和令賀爾蒙分泌失調,從而引致肥胖,增加糖尿病機會。此外長期睡眠不足會使病人出現焦慮和抑鬱機會比正常人高出五倍,引致心臟衰竭風險增加,壽命也較短。

*建議﹕保守規律的睡眠時間,為自己製造一個良好舒適的睡眠環境,若持續失眠要就醫求診。

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