有精神科醫生表示，原來形成情緒低落或抑鬱的成因除了壓力外，也可能是因吃太多可增加發炎風險的食物如加工食品、玉米糖漿、糖、酒精及反式脂肪等；而體內水銀含量過高、甲狀腺功能不足、缺乏維他命D或B12等也可以誘發情緒困擾。研究同時指出飲食與運動有助調節情緒。只要適量地增加攝取奧米加三型脂肪酸，如多吃果仁、綠葉菜及魚類等，每周再配合每次半小時的中等程度運動五天，可有助改善情緒。
＊建議：除了從飲食及運動方面調節情緒外，平時心境也應時常保持開朗，一遇上問題應馬上尋求幫助，以免獨自面對引起情緒問題。
亂食易誘發情緒問題
