五招預防體重反彈

五招預防體重反彈

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不少人辛辛苦苦減磅成功,但維持了不久便反彈,美國一健康網站建議五招預防體重反彈第一,出席聚餐或應酬時,多講少吃;第二,不用食物作為獎勵或減壓,可以運動代替進食穩定情緒;第三,為清淡食物發掘新煮意,以免因乏味而放棄;第四,詳細紀錄每日的飲食,尤其零食,作為自我警愓;最後亦最有效的一招是堅持運動,因為做運動比節食更能突破減肥的樽頸。
 
*建議:減肥是人生終身的事業,盡量為減體重的行為尋找樂趣及新方法,才可持之以恆

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