五種防中風高鉀食物

五種防中風高鉀食物

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營養專家指出,若適量吸收鉀質,有助調節血壓,減患高血壓及中風的危機,但一般都市人的飲食模式多忽略鉀質的吸收。美國一個健康網站,綜合眾多營養師的意見,指出五種日常食物含豐富鉀質,包括:第一位的番薯,既高鉀又低卡,是飽肚之選;第二是吞拿魚,除高鉀外亦有豐富的魚油,可保護心臟;第三是西梅,及第四是乳酪,兩者都有益腸道健康;第五是可改善視力的紅蘿蔔汁。
 
*建議:任何有營養的食物都要均衡吸收,不可過量及偏食。
 
乳酪也是防中風的有益食物。

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