健身單車要揀人用

健身單車要揀人用

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城巿人愈來愈注重健康,甚至會在家中添置健身單車隨時鍛煉,但有體育專家指出,不同人士適用的健身單車各有不同,例如長者或有腰痛人士應選用卧式健身單車,有助減低腰背負荷;而一般人則可用直立式單車。此外,選擇健身單車時亦應量力而為,如純腳踏車應有阻力調控,避免用力過度,而近年流行的飛輪健身單車則適合較進階的健身人士使用,肌肉需受過一定程鍛煉,不適合初學者以及體能較差人士,以免肌肉拉傷。                                                                                 
*建議:除了室內健身器材,假日亦可進行戶外活動,曬曬太陽及呼吸新鮮空氣更健康。   
 

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