入冬腰背易拉傷

入冬腰背易拉傷

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冬天低溫令血管收窄,肌肉繃緊,腰背及盆骨舊患復發率較夏季多兩成,有患者甚至打噴嚏都拉傷肌肉。專家估計本港過半上班族有腰背痛,高危者包括長時間坐著不動、突然大量運動、老人肌肉收縮,及有脊椎關節舊患人士。專家呼籲市民注意坐立姿勢,如使用電腦時避免上身傾前,每隔一小時作伸展運動等,運動前應熱身。如發現兩邊彎身幅度不一,應及早就醫。

*建議:勿以為腰背痛是小問題,平日多做伸展運動有助防止拉傷,如有腰背痛要及早求醫。

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