冥想可減慢細胞老化

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    美國有研究發現,靜坐冥想有助刺激人類的基因活動。專家安排二十六人參與研究,學習每日抽時間冥想,包括進行呼吸練習,及透過念經忘記生活煩惱等。每次維持10至20分鐘共八星期。最後由血液基因作分析發現,當他們冥想後,身體內部份有益基因變得活躍,有助減慢細胞老化的過程,而對身體有害的基因如有發炎反應的「NF-KappaB」基因有減少現象,長遠有助減少患高血壓、心血管疾病及癌症等風險。
     
    *建議:研究發現冥想對身心有益,但大家也不可只單靠冥想作防預疾病的方法,始終保持身心開朗,常運動及保持均衡飲食才是最佳方法。

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