劇烈運動增傷風感冒風險

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    每天適量步行有助提升免疫力,減低患上傷風、感冒、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病,但劇烈運動如馬拉松等,卻可能帶來反效果。英國有研究發現上呼吸道感染疾病主要由環境中的病毒引起,適量的運動能提高人體免疫系統細胞的活躍程度,以適應及抵抗這些病毒。相反,持續高運動量卻令免疫系統細胞靜止下來,減弱抵抗病毒的能力,患上呼吸道感染疾病的機會高出二至六倍。

    *建議:做運動是一件有益身心的事,但應適可而止,以免影響健康,若能持之以恆每天作適量的運動就最好不過了。

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