午飯前半小時飲蜂蜜最好

午飯前半小時飲蜂蜜最好

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蜂蜜好味道,更可潤喉,不過每天不宜飲太多。營養師指,市面上幾十種蜂蜜當中,以新西蘭及澳洲的最有名,而不同地方所提取的蜂蜜有不同功效及營養素,其中多以葡萄糖及果糖成份有助紓緩喉嚨不適,亦是適合人體吸收及消化的糖份;蜂蜜中的特別酵素更可刺激腸道蠕動,適合便秘人士進食,不過營養師提醒,每天食用兩茶匙已非常足夠,而最好在午餐前三十分鐘進食,但有糖尿病患者則不應胡亂飲用。
 
*建議:部份人或對蜂蜜所含的酵素或花粉會過敏,因此不宜飲用,飲用太多亦會令糖份超標,所以即使喉嚨乾也應先多飲水。

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