多做瑜伽減瑜伽復發

多做瑜伽減瑜伽復發

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乳癌可以說是女性的頭號殺手,不過只要定期作自我及婦科檢查是有機會預防的,而且及早發現的治癒率較高。如果是乳癌康復者便要好好調節,近日美國有大學進行了乳癌康復者的研究,發現要是在乳癌康復後每周進行兩次瑜伽及多作冥想,可以改善呼吸、紓緩緊張情緒及提升睡眠質素,癌症復發的機會會較低。專家亦建議長者也可多練習簡單的瑜伽動作,有助增強體能,減少因失重心而跌倒的機會。
 
*建議:瑜伽動作需要循序漸進地練習,所以切勿心急想要加快進度,好好調節心境才能事半功倍。
 

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