多運動多社交防患病

多運動多社交防患病

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 「你有壓力,我有壓力!」無論讀書或工作,都會面對不同的壓力,但日常生活中亦有不同的方法減壓。有研究發現做帶氧運動如跑步、游水等,可以提升精神健康,而且每周最好做三次的帶氧運動,每次半小時以上,有助減低及紓緩壓力。另外,有研究顯示多與朋友聯繫談天,有正常社交生活,可以減低患精神病百分之互五十。此外,自小已有負面思想,長大後容易陷入情緒困擾中,所以家長應自小訓練子女正向思維,即使將來遇到惡劣環境及情況,也可樂觀面對。
 
*建議:凡事不要太過執着,樂觀面對問題便會仍韌而解。 
 
 

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