多食菠菜大豆防聽覺衰退

多食菠菜大豆防聽覺衰退

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不少長者會出現聽力問題,中醫師建議長者可多吃含豐富鋅、鐵及鈣的食物,有助促進耳部血液供應,預防聽覺衰退。因為長者耳蝸內鋅含量明顯減少,多進食的菠菜、瘦肉、大豆及海產等,可促進耳部血液供應,平日也可多吃黑芝麻、海帶及黑木耳等。減少高脂飲食亦可預防動脈硬化症,減慢聽覺衰退。
*建議:長者飲食宜清淡,但不應太偏食,太多「戒口」,會容易營養不足。

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