夜貓子易增磅

夜貓子易增磅

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都市人工作玩樂經常早出晚歸,不少人有捱夜習慣,美國一項實驗發現捱夜時胃口特別好,故夜貓子肥胖機會高!捱夜的人也會渴求高脂高熱量的食物,深宵六小時內可較正常時間睡眠的人多攝取550卡路里,而男性比女性更易增磅。研究邀請了二百人參加,參加者在實驗室內自由活動及進食,一半人需維持正常十至十二時睡覺的正常作息,另一半人則於凌晨四時入睡並只能睡四小時,五天後捱夜的人幾乎都增了一磅,而他們最喜歡的食物包括薯片、朱古力及漢堡包。 
 
 
*建議:即使不是在深宵,吃完東西後最好等四小時、讓身體消化食物後才進睡,除了減低肥胖風險,也令胃部更健康。
 

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