少曬太陽易患軟骨症

少曬太陽易患軟骨症

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有專家研究指,本港因缺乏維他命D而患上骨質軟化症的多為營養不均衡及少曬太陽人士,例如完全不吃雞蛋及牛奶的絕對素食者。維他命D有助合成鈣,令骨骼健康,除了從日常飲食攝取,曬太陽亦有助自然合成,因此骨質軟化症患者以選擇絕對素食的長者為主;另外年輕人若經常飲食不均衡及少戶外活動,亦有機會患上。患者骨質硬度不足,容易變彎並引致痛楚,須服食維他命D補充劑,並多曬太陽,治療長達一年才能改善,因此勿輕視周身骨痛,應盡早求醫。

*建議:多吃含豐富鈣質及維他命D食物,如蛋黃、海魚及牛奶,另外每天曬約十五分鐘太陽便已可吸收足夠維他命。

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