懷孕期間運動要嚴選

懷孕期間運動要嚴選

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女性懷孕後要嚴選合適運動,免得危及胎兒。有專家指出,就算是運動健將,或專長於某一項運動的女性,懷孕後亦應諮詢醫生意見,看看是否適宜繼續進行相關運動。即使是懷孕首三個月,一般都不宜進行易有身體碰撞的運動,如打籃球、踢足球。亦因懷孕後背部負荷會增加及下肢易有水腫,一般瑜伽動作其實也不宜進行,應參加孕婦瑜伽班。此外,孕婦不適合在過熱的環境下運動,亦不應參加強度過高及一些會令人筋疲力竭的項目,如潛水、騎單車等,孕婦要小心留意。
 
*建議:步行及快步行都是適合孕婦做的運動,安全同時強度亦不會過高。
 
CC BY 2.0, flequi, 2010

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