持續缺睡傷害大

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    一項研究指出連續多晚每天睡眠少於六小時,對人體精神所造成的傷害像連續兩晚沒睡覺般,令反應力遲鈍及頭腦不清晰,影響日常生活。上海市中醫失眠症醫療協作中心主任王翹楚教授表示,在日常飲食中增添乳白蛋白以促進睡眠,更可通過心理、軀體的綜合治療,自我調控,以保證睡眠的質量。

    *建議:相信很多香港人也有睡眠不足的問題,不過大家只要懂得控制作息時間,減少無謂的應酬及注意睡眠質素,盡量減輕睡眠不足造成的後遺症。

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