壓力總是無聲無息地影響情緒又打擾生活，中醫稱之為情志失調，針灸、穴位按摩及湯水都有助紓緩繃緊的心情，學會放鬆精神養生又養心。
中醫話情志失調
香港中醫藥文化學院註冊中醫師黃梅芳指，香港每五個人中就有一人受到情緒困擾，中醫把壓力所帶來的情緒問題稱為情志失調，亦可解讀為情感或心境障礙，輕者會出現情感或心境不佳，重者出現抑狂症。抑狂症即抑鬱症及狂躁症，會有痰火內阻、心脾兩虛、肝氣鬱結等症狀，需分型醫治。中醫主張望聞問切，因此在臨床上去診斷抑狂症，會先了解求診者的心境、精神狀況、睡眠狀態、飲食習慣及有否引發其他痛症等，之後再以把脈確認。抑狂症患者會出現代表情緒低落的沉脈、弦脈或澀脈；滑脈及數脈則代表患者處於焦慮的狀況，診斷後可以中藥及針灸作治療。
針灸解壓一身鬆
針灸能減壓你聽過未？多年來有不少外國文獻及研究都指出針灸可以紓緩情緒問題，中醫相信頭部穴位可讓人開竅醒腦，而近年香港大學中醫藥學院更研發了一套「顱部電針刺激法」，以刺激不同頭部穴位來增加大腦的血清素，整個療情只需要三個星期便可提升治療抑鬱症的效果，更有患者在治療後三天已有顯著效果。到底針哪些穴位才有效呢？以下是一些例子：
- 百會穴（頭頂）
- 印堂穴（眉心）
- 太陽穴（頭部兩則）
- 率穀穴（頭部耳尖）
- 四神聰（百會穴前後左右一寸外處）
齊來做自我穴位按摩！
頭痛的時候很多人會自行按按太陽穴，痛楚不多不少也能得以紓緩，可是壓力除了會以頭痛的方式攻擊我們之外，還會引發其他痛症，如腰酸背痛、胃痛等，一些簡單的穴位按摩能紓緩痛楚不適，進行的同時還可以讓心情放鬆下來，當你感到壓力大得透不過氣、怨氣無圬方娳發的時候，試試每天按摩以下穴位一次，每次按三分鐘，或能幫到你。
- 百會穴（頭頂）
- 合谷穴（手背虎口位，第一手掌骨中間）
- 太沖穴（腳趾公與第二隻腳趾間隙的後方凹陷處）
食療也幫幫忙
阿媽牌湯水是不少孝順仔女的精神食糧，當有壓力的時候跑回家喝碗湯，好心情自然又回來！以下介紹兩款減壓湯水及茶療製作簡單，即使要加班不能回家喝阿媽靚湯，在office也可以試試調製來「頂住先」。
甘麥大棗湯
功效
小麥性平味金，可養心安神；炙甘草及紅棗性溫，可健脾益胃、益氣生津。
材料
浮小麥 5錢
炙甘草 3錢
紅棗 10粒
水 適量
浮小麥 5錢
炙甘草 3錢
紅棗 10粒
水 適量
製法
- 把紅棗去核，跟浮小麥及炙甘草一起清洗乾淨；
- 加入適量水熬開，轉小火再煎三十分鐘關火，即可。
玫瑰花桂圓枸杞茶
功效
玫瑰花疏肝解郁，有助調節內分泌；枸杞可調食肝腎又明目；桂圓性溫味甘，可健脾及調養心神。
材料
玫瑰花 5朵
枸杞 3錢
桂圓 3錢
水 適量
玫瑰花 5朵
枸杞 3錢
桂圓 3錢
水 適量
製法
- 把所有材料洗淨，加入適量熱水侷一回便成，亦可用小火煎十分鐘，即可。
