新年糕點不宜當正餐

新年糕點不宜當正餐

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新年不可缺少芋頭糕、蘿蔔糕、年糕及馬蹄糕等的賀年糕點美食,但要小心注意食量,不然會令體重增加之餘也令增加壞膽固醇水平。專家指出一般的賀年糕點屬高脂、高鹽及高糖,兩、三塊蘿蔔糕的熱量已等同半碗飯,因此建議一日不應進食多於三件,更不可將這些糕點視作正餐當飯食,曾有位女士每天上班及放工後均吃數片糕點,結果短短一周內增加兩至三磅。專家建議可自行炮製健康糕點,或進食時避免加入豉油及辣椒油等醬料,盡量減少鹽份的攝取量。
 
*建議:美食當前當然難以抵擋,不過記住抱着「小食多滋味」的心態,飯後多去散步幫助消化,同時多興與朋友分享美食,免得「獨食易肥」。
 
CC BY 2.0, Alpha , 2009

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