有氧運動令女性更醒目

有氧運動令女性更醒目

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 普遍認知做運動能夠強健身體機能,原來女性經常做帶氧運動更可以幫助頭腦清醒,增強認知能力,令記憶力、邏輯思維、解難能力及專注力都有所提升。新西蘭一項研究請來五十二名年齡介乎十八至三十歲的女大學生及教職員,於填寫一份記綠過去一年運動種類及時間的運動習慣問卷後,安排參與一項需要受試者運用各方面認知能力的測試,並利用器材監察過程中的腦部血液流動及供應氧氣情形。研究結果發現有運動習慣的受試者的腦部額葉在測試時會獲得較多氧氣,更能幫助腦部的靈活運用。當中持續一年進行每周五次或以上,每次最少三十分鐘有氧運動的受試者成績更較運動量偏低的人優異。
 

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