每周12分鐘運動助減肥

每周12分鐘運動助減肥

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貴人事忙的你每秒幾百萬上落,還有時間做運動嗎?近日挪威有專家針對懶惰心理做了一個研究,把二十四位男子分成兩組,第一組每周運動三次,每次四分鐘;第二組則每天運動十六分鐘,結果發現兩組的血壓都有下降,但第一組比第二組厲害,至於攝氧量增加度、降膽固醇與消脂等兩者則相距不遠,而得出的結論是每周劇烈運動十二分鐘便有減肥功效。不過研究員強調,此方法只對缺運動的人有用,如本身已有運動習慣的人則幫忙不大。

 *建議:運動的好處多,不是只是減肥才有用,同樣可以減低患上心血管疾病的機會,所以閒時多做運動對身體才是最好不過。

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