每小時行5分鐘防中風心臟病

每小時行5分鐘防中風心臟病

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美國研究發現坐得多會影響血管健康,只要坐一小時,血管便會增百分之五十的機會受損。研究由十一位20至35歲非肥胖人士進行,坐著三小時不動,他們肌肉會變得鬆弛,不會有效率地將血液泵往心臟,令血液聚在腳部,影響血管內皮功能,引起心血管疾病的心臟病、中風等,研究又指出,如每小時中能抽出五分鐘時間步行,則有助保護心血管。
建議:案頭工作人士,減少用內線與同事溝通,改為直接行往同事身邊交談,便可以減少長坐的時間。 

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