最近，美國一個健康網站綜合了營養專家的意見，列舉了四大體重反彈陷阱！第一，短期內大幅節食雖然可以減磅，但新陳代謝率會同時減慢，能量消耗低，若食量回到正常水平，會導致脂肪積聚，體重反彈；第二，怕水腫不喝水一樣會拖慢新陳代謝，減低熱量消耗；第三，怕肥不吃奶類食品，有研究就指鈣質可幫助消脂，若不足會令脂肪更容易積聚；第四，忽略飲品熱量，飲用「高卡」飲品，例如特色飲料、酒精類飲品等都是「致命傷」！
＊建議：坊間有很多不同的減肥方法，若稍一不慎，體重隨時會不跌反升，所以減肥一樣要減得健康，就要適量控制飲食，配合足夠的運動，才是不二法門！
