港人生活壓力大，有人會食安眠藥以助睡眠，但精神科醫生指每年因濫用俗稱「白瓜子」的安眠藥而上癮的個案約有數十宗，除了一般市民外更有醫護人員。而醫護人員工作需要日夜顛倒，壓力大，濫藥成癮的個案中更佔近三成。如長期服用白瓜子會令專注力及記憶力衰退，嚴重會致夢遊症及睡食症，更會「啪上癮」，睡食症者會在半睡半醒間無意識進食。而白瓜子必須由醫生處方，市民切勿私自購買服用，醫生建議每晚可進行腹式深呼吸運動，有助紓緩情緒容易入睡。
＊建議：除了進行腹式深呼吸運動外，睡前聽一些古典音樂或喝杯熱鮮奶也可助紓緩情緒，不一定只依靠藥物。
CC BY 3.0, Exolune, 2011
