生果減肥法易反彈損健康

生果減肥法易反彈損健康

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坊間流傳蘋果減肥法,很多女士以為只單吃生果減肥有效不傷身,就大錯特錯了!營養師指生果減肥法是靠低升糖生果讓人覺飽肚,例如蘋果、梨、士多啤梨等,第一周可急減五、六磅,次周減磅速度降低,第三周體重就會反彈,原因是生果雖能清腸胃但只能排走身體水份,並不能減去脂肪。若選錯如西瓜、蜜瓜等高升糖的生果,還會愈食愈肥!如只吃生果會令身體缺少碳水化合物,使身體缺乏能量,影響情緒及集中力,不但達不到減肥效果,還會損害身體。
 
*建議:減肥不能捷徑,均衡飲食配合運動,避免卡路里的攝入多於消耗,才是最好的減肥方法。

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