用膳最少20分鐘

2004-08-29

日本一項調查發現吃得快的女性較吃得慢的女性平均重6公斤，有專家分析進食速度快長遠會影響味覺，尤其是食無定時或喜歡外出用膳的獨居者，通常吃得較急趕，故建議這類人仕多選擇需較長時間咀嚼的含骨食物；另有醫生建議每餐至少要花20分鐘，讓大腦有飽足感覺，減低變胖機會。

＊建議：為了自己健康及有美好身段著想，大家進食時切勿狼吞虎嚥。