番茄汁有助恢復體力

番茄汁有助恢復體力

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運動後你會喝甚麼?近日希臘有研究對十五名運動員進行兩個月的研究,讓他們在最高心跳率達八成的情況下,進行約二十分鐘運動,其後量度運動前後的脈搏、呼吸、體溫和血糖等,再讓九人飲用番茄汁、六人飲用運動飲料,發現飲用番茄汁的運動員肌肉恢復得較快。 專家指出,在體力透支時喝番茄汁有助恢復體力,更可減少氧化損害,而且飲用兩個月更有效改善壞蛋白質的含量水平。
 
*建議:無論喝甚麼也好,做完運動之後一定要補充水份,水是最純正及適合飲用的東西,切勿喝一些糖份高的果汁或飲料,可能會有反效果呢!
 
 

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