睡房愈光腰圍愈粗

睡房愈光腰圍愈粗

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大家有無試過開著燈或睇住電視瞓著呢?英國有研究顯示,睡房光線強度與女士肥胖有密切關係,受訪者如睡房光線充足至可清晰視物,腰圍通常會較粗!該研究訪問約11.3萬名女士,根據睡房光線能否足夠供閱讀、能看到整個房間但不能閱讀、只能見到眼前雙手,以及黑到伸手不見五指等四個情況以評估睡房亮度,發現睡房較光者腰圍普遍較粗,可能因光線擾亂生理時鐘,影響到人的心情、健康甚至進食方式。                                                                                 
*建議:營造舒適睡眠環境,有助身體放鬆及入睡,充足睡眠時間加上足夠運動,亦可避免發胖。

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