精神心理百科

減壓菜式推介

在我們身邊其實已經有很多用可以令人放鬆神經的食物,只是壓力大的人是否知道自己應選擇甚麼食物呢?以下菜式可口美味,亦是平日常接觸到的食物,各位都市人不妨多選。 周打蜆湯 蜆含有豐富的鋅質,薯仔中 ......

減壓食物happy share

壓力大,沒胃口之餘更是「食乜都冇味」,但吃東西可以說是人生樂趣,身體不同部份也需要靠食物中的營養來推動運作,合適的進食模式或會給你趕走壓力,帶來快樂! 五大減壓營養成份 食物有助減壓不是新鮮事 ......

放鬆養神情緒No.1

壓力總是無聲無息地影響情緒又打擾生活,中醫稱之為情志失調,針灸、穴位按摩及湯水都有助紓緩繃緊的心情,學會放鬆精神養生又養心。 中醫話情志失調 香港中醫藥文化學院註冊中醫師黃梅芳指,香港每五個人 ......

放鬆啲!壓力通通clear

「黐咗線?」可能是很多人的口頭禪,不過多數也是開玩笑性質,香港人壓力大人人知,只是一件小事情已足以令潛在壓力爆煲,變成真「黐線」,嚴重的或會患上情緒病,要放下壓力,健康的生活態度不能少。 Che ......

睡眠不足累你無法達成目標

 訂立了新一年的目標卻沒有實踐的意志力?早睡可以幫助你堅持決心。英國有研究指出睡眠不足會削弱意志力,令人們失去貫徹目標的動力。赫特福德大學向一千位受訪者進行調查,發現三分之二有八小時充足睡眠 ......

放下壓力享受睡眠

成年人一天的睡眠時間最好維持在七至八小時之間,但媽媽們都會把專注存放在BB身上,半夜多次起床餵食、換片等等,醒了又睡不回去,更可能會吵醒家人,如何是好? 何謂失眠? 香港人有8%至10%正面對 ......

新研究令治療自閉現曙光

_CC_By 2.0,  Mike Seyfang, 2008   研究發現自閉症患者的細胞生長調控蛋白mTOR活性過高,阻礙腦部正常清除老舊和劣質細胞,使神經突觸過多。於 ......

即時通訊程式反礙溝通

手機即時通訊程式應用愈來愈普遍,信息既可即時傳達之餘更有不少有趣表情圖片,可以表達情感,如有時想拒絕對方或對不善辭令的人來說,利用表情圖案及文字表示有助表達自己,避免正面衝突,及讓對方有時間消化或接受 ......

中「劇毒」解救法

最近熱爆韓劇《來自星星的你》大結局了,劇迷不能再逢周四晚上網搜尋新一集的《星星》,因「無劇煲」而充滿失落感。有精神科醫生指,劇迷會因此而失去期待,有機會出現情緒困擾,有如失戀的心情。若平日沒有精神寄托 ......

發噩夢可能是情緒病徵兆

發夢多數發生在快速動眼期(REM),即不是深層睡眠狀態,反映了睡眠質素,而發噩夢相信大家都有試過,不過如果頻率高,可能是情緒病的徵兆,不容忽視!最近,有研究發現香港有百分之五的成年人,有每星期多於一次 ......

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洗腎病人就業社交有困難 加強家居洗腎改善狀況

五千末期腎衰竭病人要依賴洗腎為生,一項調查發現,他們難以維持原有的工作,亦影響社交,香港復康會社區復康網絡認為改善洗腎安排有助病人就業及參加社交活動,既改善病人的生活質素,長遠亦有機會減低相關的公共開 ......

白內障年輕化

便便變良藥?