膝痛婦女多做運動防骨折

膝痛婦女多做運動防骨折

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更年期的婦女特別容易有骨質疏鬆,更導致膝痛的問題,所以她們都覺得不應做劇烈運動,以防病情再惡化。但最近芬蘭有研究發現,出現輕微膝痛的婦女,如果能定期做一些跳躍、慢跑及急停等動作,不但不會令膝痛及關節僵硬惡化,電腦掃描檢查發現更可有助股骨頸的骨質密度增加,使附近的肌肉及筋腱隨之加強,有助預防骨折的情況發生。
 
*建議:除了做運動外,婦女更可以多吃豆類、奶類、綠葉蔬菜等食物品,攝取足夠的鈣質改善病情。

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