起床飲水提神勝咖啡

起床飲水提神勝咖啡

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不少人習慣飲咖啡提神,美國則有營養專家指出,起床後做十五至三十分鐘有氧運動,再飲一至兩杯清水及少量油份的健康早餐,較飲咖啡更有提神功效,因為水份有助喚醒身體細胞,改善身體睡眠一夜後的缺水情況,並提供能量令細胞運作;相反,飲用咖啡會助身體脫水,引致反效果,因此營養師建議起床後應飲用一大杯清水代替咖啡。                                                                                 
*建議: 早睡早起有助減輕疲勞感,此外中午小睡十多分鐘亦有助提神。
 

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