輕型餐單你要識

輕型餐單你要識

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男童輕型餐單(6至12歲)
  • 早餐:通粉一碗、烚蛋一隻、低脂奶一杯
  • 午餐:鮮茄半碗、炒牛肉兩両、燴意粉一碗
  • 下午茶:蘋果一個
  • 晚餐:紅米飯一碗、蒸魚一両、西蘭花半碗、炒肉片一両
  • 睡前小吃:低脂乳酪一杯、梳打餅三片
 
女童輕型餐單(6至12歲)
  • 早餐:米粉一碗、火腿一片、低脂奶一杯
  • 午餐:鮮茄半碗、炒牛肉一両、燴意粉一碗
  • 下午茶:橙一個
  • 晚餐:紅米飯半碗、蒸魚一両、西蘭花半碗、炒肉片一両
  • 睡前小吃:低脂芝士一片、梳打餅三片
 
女士輕型餐單
  • 早餐:麥皮一碗、脫脂奶一杯、烚蛋白一隻
  • 午餐:瘦叉燒(兩両)飯(汁另上)、灼菜一碟(全走)、凍檸水(少甜)
  • 下午茶:啤梨1個
  • 晚餐:紅米飯半碗、彩椒一碗、炒牛肉兩両
  • 睡前小吃:士多啤梨半杯
 
男士輕型餐單
  • 早餐:雪菜肉絲米線一碗、火腿一片、多士一片(走牛油)
  • 午餐:西芹肉片(3兩)飯(少汁)、灼菜(全走)、熱檸茶 (走甜或代糖)
  • 下午茶:香蕉一隻
  • 晚餐:糙米飯 一碗、炒菜心一碗、蒸魚(兩両)
  • 睡前小吃﹕脫脂奶一杯

 

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