輕型餐單你要識

• 早餐：通粉一碗、烚蛋一隻、低脂奶一杯
• 午餐：鮮茄半碗、炒牛肉兩両、燴意粉一碗
• 下午茶：蘋果一個
• 晚餐：紅米飯一碗、蒸魚一両、西蘭花半碗、炒肉片一両
• 睡前小吃：低脂乳酪一杯、梳打餅三片

• 早餐：米粉一碗、火腿一片、低脂奶一杯
• 午餐：鮮茄半碗、炒牛肉一両、燴意粉一碗
• 下午茶：橙一個
• 晚餐：紅米飯半碗、蒸魚一両、西蘭花半碗、炒肉片一両
• 睡前小吃：低脂芝士一片、梳打餅三片

• 早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、烚蛋白一隻
• 午餐：瘦叉燒(兩両)飯(汁另上)、灼菜一碟(全走)、凍檸水(少甜)
• 下午茶：啤梨1個
• 晚餐：紅米飯半碗、彩椒一碗、炒牛肉兩両
• 睡前小吃：士多啤梨半杯

• 早餐：雪菜肉絲米線一碗、火腿一片、多士一片(走牛油)
• 午餐：西芹肉片(3兩)飯(少汁)、灼菜(全走)、熱檸茶 (走甜或代糖)
• 下午茶：香蕉一隻
• 晚餐：糙米飯 一碗、炒菜心一碗、蒸魚(兩両)
• 睡前小吃﹕脫脂奶一杯