輕微中暑突然狂飲水易抽筋

輕微中暑突然狂飲水易抽筋

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夏日炎炎陽光猛烈,溫度又高,市民參與戶外活動時要預防中暑,一定要定時飲水;若覺得口渴才飲水,可能已經出現輕微中暑症狀,突然狂飲水,反而會把體內的電解質稀釋,電解質失衡,容易出現低鈉、低鉀等問題,增加肌肉抽筋的風險,所以戶外活動時必須自備足夠清水,並定時飲水,如果真的出現中暑症狀,例如呼吸急促、面色蒼白、嘔吐等,應該逐少飲清水或含電解質飲料,走到陰涼位置或把濕毛巾放在頸部散熱等方法作急救。
 
*建議:戶外活動一定要帶備足夠清水、做足防曬措施以免曬傷,並留意自己的身體狀況,若覺得不適,應該立即停止活動休息及向同行人士求助。
 
CC BY 2.0, Johnsto, 2008

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