過量飲能量飲品可致中毒

過量飲能量飲品可致中毒

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香港人生活忙碌,不少人會選擇以能量飲品來提神,但美國一項研究分析多款能量飲品的成份及解構這些成份的功效,發現大部份飲品內也含有咖啡因,飲一支能量飲品等於飲一杯黑咖啡。研究更逐一分析能量飲品內常添加的成份,包括葡萄糖、牛磺酸、瓜拿納及人參等,發現只有葡萄糖及瓜拿納有少許提升體能的功效,其他則主要靠咖啡因。專家指出,一罐能量飲品的咖啡因可高達二百毫克,每日只要飲1.5罐已達至攝取量的極限,攝取過量更可能引致中毒。
 
 
*建議:相比起能量飲品,多飲水可促進新陳代謝達至相近效果,所以充足的睡眠及多飲水是很重要的呢!
 

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